白領是指有教育背景和工作經驗的人士，是西方社會對企業中不需做大量體力勞動的工作人員的通稱，又稱白領階層，與藍領對應。白領族是一個從西方傳來的生活型態定義，經常拿來代表領較多薪水的專業人士。
白領這個詞可能最早是從1928年啟用的，當時是代表非體力勞動的工作者，如公務員、教職人員等。是與藍領族互作為對比的族群。白領族較少從事勞力工作，在公司里的職業階層也往往是行政或是正式職員，并有專業的工作能力，他們一般工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領潔白，包括技術人員、管理人員、辦事員、推銷員、打字員、速記員、文書、會計、店員及教師、醫生、律師、普通職員等。這些人的經濟收入和工作條件較好。盡管如此，由于不掌握生產資料，他們仍處于受雇傭地位。在發達資本主義國家，白領總數超過藍領，約占工人總數的 60％-70％。白領階層福利好、收入高、職位穩定，是令人羨慕的職業。
雖然白領基本上都是令人羨慕的職業，但白領人群因為工作的特性，決定了缺乏運動和體質保養時間。而且白領群體普遍面臨著較大的壓力，一項調查結果顯示，有45%的人覺得壓力較大，有21%的人覺得很大，有3%的人覺得壓力極大，瀕臨崩潰。白領群體可以說面臨越來越嚴峻的健康問題。有統計顯示，中國約有70%的白領處于亞健康狀態，其主要表現為易生病、臉色不好、溝通越來越少、不愿與人接觸、容易忘事、難以專注工作、憂愁、易急躁等。不乏其列的“過勞死”等報道，讓白領群體的健康問題，越來越成為大家關注的對象。
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